60 serv creatine monohydrate - 5g

تفاصيل المنتج معلومات المنتج 300 جرام الوزن الصافي 60 جرعة عدد الجرعات 5 جرام (سكوب واحد) حجم الجرعة محتويات الجرعة 5 جرام كرياتين مونوهيدرات مايكرونايزد وصف المنتج كرياتين مونوهيدرات مايكرونايزد عالي النقاء — جزيئاته الدقيقة جداً تضمن امتصاصاً أسرع وهضماً أسهل. مصمم لتحسين القوة العضلية وتسريع نمو العضلات ورفع الأداء خلال التمارين الشديدة. مناسب للمحترفين والمبتدئين على حد سواء، وهو من أكثر المكملات الغذائية التي خضعت للدراسة العلمية وأثبتت فعاليتها وأمانها. الفوائد قوة وتحمل أعلى — ارفع أثقل وأكمل ريبات أكتر نمو عضلي أسرع بدون دهون زيادة زيادة ملحوظة في حجم العضلة أداء متفجر خلال HIIT والتمارين الشديدة تعافي أسرع وتقليل وجع العضلات بعد التمرين دعم الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء التنشيف المميزات كرياتين مايكرونايزد بريميوم عالي النقاء ذوبان سريع من غير تكتل خفيف على المعدة خالي من المنبهات والإضافات الصناعية آمن للاستخدام اليومي المستمر مناسب للرجال والنساء والمبتدئين والمحترفين طريقة الاستخدام ١ في أيام التمرين يُستخدم سكوب واحد (5 جم) قبل التمرين بحوالي 30 دقيقة مع الماء أو العصير. ٢ في أيام الراحة يمكن استخدام نفس الجرعة في أي وقت مناسب خلال اليوم. ٣ الاستمرارية لأفضل نتائج، يُنصح بالاستخدام اليومي المنتظم لمدة من 2 إلى 4 أسابيع. ٤ الترطيب احرص على شرب 3 إلى 4 لترات من الماء يومياً لدعم الامتصاص والأداء العام. ⚠️ تنبيهات هامة غير مناسب لمن هم أقل من 18 عامًا يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها يُفضل استشارة الطبيب في حال وجود مشاكل بالكلى شرب الماء والحفاظ على الترطيب اليومي يساعد على تحسين الاستفادة من الكرياتين الأسئلة الشائعة هل الكرياتين آمن؟ ✔️ نعم، الكرياتين من أكثر المكملات الغذائية أمانًا، وتمت عليه مئات الدراسات العلمية التي أثبتت فعاليته وأمانه عند الالتزام بالجرعة اليومية المناسبة. هل يساعد الكرياتين على تحسين الأداء؟ ✔️ نعم، يساعد على زيادة مخزون الطاقة داخل العضلات مما يدعم القوة والتحمل أثناء التمرين. متى تظهر نتائج الكرياتين؟ ✔️ غالبًا تبدأ النتائج بالظهور خلال 10–14 يوم مع الاستخدام اليومي المنتظم. هل يزيد الكرياتين الوزن؟ ✔️ نعم، قد يزيد الوزن بشكل صحي نتيجة زيادة الماء داخل العضلات وتحسن الكتلة العضلية. هل الكرياتين مناسب للنساء؟ ✔️ نعم، الكرياتين مناسب للنساء والرجال، ويمكن أن يساعد على تحسين الأداء ودعم القوة والحفاظ على الكتلة العضلية. هل الكرياتين مناسب لفترات زيادة الكتلة العضلية؟ ✔️ نعم، يعتبر من أفضل المكملات الداعمة للقوة وزيادة الحجم العضلي. هل يجب شرب ماء كثير معه؟ ✔️ نعم، يُنصح بشرب 2.5–4 لتر ماء يوميًا أثناء الاستخدام. هل توقيت الاستخدام مهم؟ ✔️ الأهم هو الالتزام اليومي بالجرعة، سواء قبل أو بعد التمرين. هل يستخدم في أيام الراحة؟ ✔️ نعم، للحفاظ على تشبع العضلات بالكرياتين وتحقيق أفضل نتيجة. هل مرحلة التحميل ضرورية؟ ✔️ لا، يمكن الاكتفاء بجرعة 5 جم يوميًا بدون مرحلة تحميل. ما أفضل جرعة يومية؟ ✔️ 5 جم يوميًا تعتبر الجرعة الأكثر شيوعًا وفعالية لمعظم الأشخاص. هل الكرياتين مناسب للمبتدئين؟ ✔️ نعم، مناسب للمبتدئين والمحترفين ويدعم القوة والتحمل العضلي. هل يساعد على بناء العضلات؟ ✔️ نعم، لأنه يساعدك على التمرين بأداء أقوى مما يدعم البناء العضلي. هل يسبب تساقط الشعر؟ ✔️ لا توجد أدلة علمية مؤكدة تربط بين الكرياتين وتساقط الشعر. هل يسبب انتفاخ أو مشاكل بالمعدة؟ ✔️ الكرياتين عالي الجودة غالبًا يكون خفيف على المعدة وسهل الاستخدام. هل يمكن خلطه مع البروتين؟ ✔️ نعم، يمكن خلطه مع الماء أو العصير أو البروتين بدون مشكلة. هل يتعارض مع الكافيين؟ ✔️ لا، يمكن استخدام الكرياتين مع الكافيين بشكل طبيعي. هل مناسب لفترات التنشيف؟ ✔️ نعم، لأنه يساعد على الحفاظ على القوة والكتلة العضلية أثناء التنشيف. هل يجب التوقف عنه بعد فترة؟ ✔️ لا، يمكن استخدامه بشكل مستمر عند الالتزام بالجرعة المناسبة. ما أفضل نوع كرياتين؟ ✔️ Creatine Monohydrate هو الأكثر دراسة وفعالية من حيث النتائج والأمان. .pd-wrap * { box-sizing: border-box; } .pd-wrap { font-family: 'Cairo', 'Segoe UI', Arial, sans-serif; direction: rtl; text-align: right; width: 90%; max-width: 700px; margin: 0 auto; padding: 6px 0 16px; } .pd-acc { border: 1.5px solid #1E88E5; border-radius: 12px; margin-bottom: 10px; overflow: hidden; box-shadow: 0 1px 6px rgba(21,101,192,0.08); } .pd-acc-btn { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; flex-direction: row-reverse; width: 100%; padding: 15px 18px; background: linear-gradient(135deg, #1565C0 0%, #1976D2 100%); border: none; cursor: pointer; text-align: right; transition: filter .2s; gap: 10px; -webkit-tap-highlight-color: transparent; touch-action: manipulation; } .pd-acc-btn:hover { filter: brightness(1.1); } .pd-acc-btn:active { filter: brightness(0.92); } .pd-acc-btn span { color: #fff; font-family: 'Cairo', sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 700; line-height: 1.3; } .pd-icon { color: #fff; transition: transform .35s ease; flex-shrink: 0; } .pd-icon.open { transform: rotate(180deg); } .pd-acc-body { max-height: 0; overflow: hidden; transition: max-height .45s ease, padding .3s; padding: 0 18px; background: #fff; } .pd-acc-body.open { max-height: 9999px; padding: 20px 18px; } .pd-section-label { font-family: 'Cairo', sans-serif; font-size: 11px; font-weight: 800; color: #1565C0; letter-spacing: .5px; margin: 20px 0 10px; display: flex; align-items: center; flex-direction: row-reverse; gap: 10px; } .pd-section-label:first-child { margin-top: 0; } .pd-section-label::before { content: ''; flex: 1; height: 1px; background: linear-gradient(to left, #BBDEFB, transparent); } .pd-specs { border-radius: 10px; overflow: hidden; border: 1px solid #BBDEFB; margin-bottom: 15px; } .pd-spec-row { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; flex-direction: row-reverse; padding: 10px 13px; border-bottom: 1px solid #EEF5FD; font-size: 13px; background: #fff; transition: background .15s; gap: 8px; } .pd-spec-row:hover { background: #F5F9FF; } .pd-spec-row:last-child { border-bottom: none; } .pd-label { color: #1565C0; font-weight: 700; font-size: 13px; flex-shrink: 0; } .pd-val { color: #333; font-weight: 500; font-size: 13px; } .pd-p { font-size: 14px; color: #3D3D3D; line-height: 1.85; margin: 0 0 15px; text-align: center; } .pd-list { padding-right: 20px; padding-left: 0; margin: 0 0 10px; text-align: right; } .pd-list li { font-size: 14px; color: #3D3D3D; margin-bottom: 8px; line-height: 1.7; } .pd-list li::marker { color: #1976D2; } .pd-how-row { display: flex; flex-direction: row-reverse; gap: 13px; align-items: flex-start; padding: 14px 0; border-bottom: 1px solid #EEF5FD; } .pd-how-row:last-of-type { border-bottom: none; margin-bottom: 10px; } .pd-dot { min-width: 32px; height: 32px; border-radius: 50%; background: linear-gradient(135deg, #1565C0, #1E88E5); color: #fff; font-family: 'Cairo', sans-serif; font-size: 14px; font-weight: 800; display: flex; align-items: center; justify-content: center; flex-shrink: 0; box-shadow: 0 2px 6px rgba(21,101,192,0.25); } .pd-how-content { flex: 1; } .pd-how-title { font-size: 14px; font-weight: 800; color: #1565C0; margin: 0 0 4px; font-family: 'Cairo', sans-serif; line-height: 1.4; } .pd-how-text { font-size: 13.5px; color: #444; line-height: 1.75; margin: 0; } .pd-warn { background: #FFFBF0; border: 1px solid #FFE082; border-right: 4px solid #FFA000; border-radius: 10px; padding: 13px 15px; margin-top: 4px; } .pd-warn-title { font-size: 13.5px; font-weight: 800; color: #E65100; margin-bottom: 9px; font-family: 'Cairo', sans-serif; } .pd-warn-list { padding-right: 18px; padding-left: 0; margin: 0; } .pd-warn-list li { font-size: 13px; color: #5D4037; margin-bottom: 6px; line-height: 1.6; } .pd-warn-list li:last-child { margin-bottom: 0; } .pd-warn-list li::marker { color: #FFA000; } .pd-faq { padding: 15px 0; border-bottom: 1px solid #EEF5FD; } .pd-faq:first-child { padding-top: 0; } .pd-faq:last-child { border-bottom: none; padding-bottom: 0; } .pd-faq-q { font-size: 14.5px; font-weight: 800; color: #1565C0; margin: 0 0 6px; font-family: 'Cairo', sans-serif; line-height: 1.5; } .pd-faq-a { font-size: 13.5px; color: #555; line-height: 1.85; margin: 0; } @media (max-width: 480px) { .pd-wrap { width: 95%; } .pd-acc-btn { padding: 13px 14px; } .pd-acc-btn span { font-size: 14px; } .pd-acc-body.open { padding: 15px 14px; } .pd-spec-row { padding: 9px 11px; } .pd-label, .pd-val { font-size: 12.5px; } .pd-p, .pd-list li { font-size: 13.5px; } .pd-how-text { font-size: 13px; } .pd-faq-q { font-size: 14px; } .pd-faq-a { font-size: 13px; } .pd-dot { min-width: 30px; height: 30px; font-size: 13px; } } function pdToggle(btn) { var body = btn.nextElementSibling; var icon = btn.querySelector('.pd-icon'); var isOpen = body.classList.contains('open'); document.querySelectorAll('.pd-acc-body.open').forEach(function(b) { b.classList.remove('open'); }); document.querySelectorAll('.pd-icon.open').forEach(function(i) { i.classList.remove('open'); }); if (!isOpen) { body.classList.add('open'); icon.classList.add('open'); } }